-> 운동과 관련된 모든 것3 [홈트 1시간 코스 추천!] 다이어트 할 때 효과 제대로 봤던 운동!!(옆구리살,복근 운동 위주) 다이어터 여러분 안녕하세요~ 쏭쏭입니다. 오늘 저는 상체운동 위주로 홈트 1시간 코스를 추천할꺼에요. 이건 제가 효과를 보고있는 운동들인데, 저는 제가 하는 홈트를 저도 편하게 볼겸, 효과도 좋아서 여러분들에게 공유하고싶은 마음에 글을 작성했어요! 효과 정말 직빵이고 땀도 많이 낼 수 있으니 꼭!!꼭!! 따라해보시길 추천할게요. 다해도 1시간 안걸리는 운동이에요! 그리고 저번영상은 하체위주영상을 올렸었는데요.(아래 링크로 들어가시면 볼 수 있어요) 2020/04/19 - [-> 운동과 관련된 모든 것/홈트레이닝 코스!] - [홈트 1시간 안걸리는 코스] 65kg->55.5kg 감량했을 때 코스. 다이어트 다시 도전 다리가 너무너무 후들거리고 아파서 하체운동 하기는 무리인데 운동을 해야겠다!하시는 분들 많.. 2020. 4. 20. [홈트 1시간 안걸리는 코스] 65kg->55.5kg 감량했을 때 코스. 다이어트 다시 도전 안녕하세요~ 쏭쏭이 입니다~ 저에 대해서 간략하게 말하자면 저는 3년전에 지금 올리는 홈트 순서대로 운동하고 + 러닝 30분해서 한달 반만에 근손실없이 65키로에서 55.5키로로 감량했습니다. 홈트만 제대로 하셔도 땀을 줄줄 흘릴터이니 유산소 할 시간이 없다! 하시는분들도 걱정마세요😎 식단조절도 철저히 했는데요, 절대 굶지않았어요. 식단에 대해 자세한건 차차 올릴게요! 그렇게 시간이 흘러.... 운동도안하고 먹고싶은 것 다 먹었더니 60키로가돼서 이제부터 진짜 다시 그 때 기억을 되살리면서 운동할려구요. 이 순서는 제가 러닝30분 하기전 홈트로 운동할 때 했던 운동코스인데요! 저도 볼겸 공유할겸 만들어 볼게요 ㅎㅎ 진짜 효과 좋아요. 다합치면 45분 정도 되는 것 같네요! 1. 강하나 운동 전 스트레칭 .. 2020. 4. 19. [홈트 강하나 전신스트레칭] 홈트레이닝 후기. 운동 전 워밍업 다이어터 여러분 반갑습니다! 쏭쏭이에요. 저는 오늘 강하나 운동 강사의 운동 전 워밍업 스트레칭 대해서 후기를 가져 왔습니다.~~ [내가 생각하는 이 홈트의 장점] 1. 8분의 짧은 시간으로 전체적으로 몸을 풀 수 있다. (여러분 운동 시작하는게 젤 어렵잖아요? 맨처음 이렇게 쉬운 운동으로 워밍업해주면 점점 탄력 받아서 조금더 고강도인 운동이 가능해지는 것 같아요!) 2. 누구나 쉽게 따라할 수 있다. (어려운 동작 없고 하라는대로 다리 쫙~ 팔 쫙~ 풀어주면 돼요!) [이런 분들께 추천합니다] 1. 본격적인 운동 전 워밍업으로, 짧은시간 안에 전체적으로 몸을 풀고 싶은 분들! 2. 공부 후 또는 퇴근하고 몸이 뻐근하신 분들! 3. 힘든 운동이 상상돼서 운동 시작이 어려우신 분들! 저는 보통 운동하는 시.. 2020. 4. 19. 이전 1 다음
